В статье рассказывается о том, что помимо прихода и расхода калорий, для достижения результата в тренировках необходимо учитывать множество факторов, таких как характер и режим питания, характер и режим тренировок, состояние гормональной системы, прием добавок, различные психологические аспекты. В статье также описывается, как работает метаболизм, какие ошибки могут замедлить прогресс, такие как резкое сокращение/повышение калорийности рациона, резкое сокращение углеводов, недостаток белка в рационе.